Zajęcia pozalekcyjne

SZKOLNE KOŁO SPORTOWE – PROGRAM ZAJĘĆ w Medycznej Szkole Policealnej w Płocku

1. Wstęp
   1. Piłka siatkowa i piłka koszykowa należą do najbardziej popularnych gier zespołowych. Dyscypliny te wyzwalają u uczniów indywidualną inicjatywę oraz kształtują nawyki współpracy w grupie. Oprócz walorów fizycznych, ruchowych piłka siatkowa i piłka koszykowa kształtują również cechy psychiczne uczniów, ich charakter i umiejętność współpracy w grupie, uczy szacunku dla innych, jak też i poczucia własnej wartości, jednym słowem- wychowuje.
2. Cele zajęć
   1. Harmonijny wszechstronny rozwój organizmu.
   2. Kształtowanie umiejętności ruchowych z zakresu piłki koszykowej i siatkowej.
   3. Wdrożenie nawyków higieniczno-zdrowotnych.
   4. Przekazanie wiadomości, które przyczyniają się do podejmowania działań służących poprawie sprawności fizycznej w życiu codziennym.
   5. Kształtowanie charakteru i pożądanych postaw w działaniu indywidualnym i zespołowym.
3. Zadania
   1. Systematyczne nauczanie i doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w grach zespołowych.
   2. Kształtowanie podstawowych cech motorycznych(szybkość, skoczność, siła, zręczność, gibkość, wytrzymałość).
   3. Zapoznanie młodzieży z zasadami rozgrywek, przepisy gry, sędziowanie.
   4. Udział w rozgrywkach, spotkaniach towarzyskich.
   5. Kształtowanie postaw „fair play” na boisku, w szkole, w życiu.
4. Tematyka zajęć
   1. Piłka koszykowa
      1. Nauka i doskonalenie elementów techniczno-taktycznych w obronie:
         1. Postawy – pozycje w obronie
            1. Krycie przeciwnika bez piłki
               1. daleko od kosza
               2. pod koszem
               3. w średniej odległości
            2. Naprzeciw przeciwnika z piłką (daleko od kosza j/w)
         2. Poruszanie się w obronie
            1. Podstawowe założenia
            2. Odpowiednio do zamierzeń atakującego
               1. przy rozpoczęciu kozłowania
               2. przy kozłującym przeciwniku
               3. przy rzutach z daleka
               4. przy rzutach ze średniej odległości
               5. przy rzutach pod koszem
               6. przy rzutach z wyskoku
         3. Technika specjalistyczna
            1. walka „na tablicach” – zastawianie
            2. ustawienie się przy rzutach sędziowskich i wolnych
            3. przechwytywanie i wygarnianie piłki
      2. Nauka i doskonalenie elementów techniczno-taktycznych w ataku
         1. Poruszanie się bez piłki
            1. Zmiana szybkości
            2. Zmiana kierunków
            3. Zatrzymanie się i zwody
         2. Poruszanie się z piłką
            1. Rozpoczęcie kozłowania
            2. Kozłowanie
            3. Zatrzymanie się z piłką
            4. Obroty
            5. Zwody, wprowadzenie przeciwnika w błąd
            6. Podanie piłki
            7. Rzuty
         3. Technika specjalistyczna
            1. Wyminięcie przeciwnika
            2. Zasłony
            3. „walka na tablicach”
            4. ustawianie się przy rzutach sędziowskich i wolnych
      3. Nauczanie elementów techniki
         1. Pokaz i objaśnienie ćwiczeń mające na celu zapoznanie ucznia z prawidłowym wykonaniem danego elementu i jego zastosowanie w grze
         2. Nauczanie i doskonalenie elementów technicznych początkowo w prostej formie i przechodzenie do ćwiczeń trudniejszych i nowych
         3. Stosowanie pewnych elementów technicznych w formie fragmentów gry oraz gry szkolnej
         4. Doskonalenie w czasie gry właściwej
   2. Piłka siatkowa
      1. Nauka i doskonalenie elementów technicznych
         1. Technika i taktyka indywidualna gry w piłkę siatkową
         2. Nauka postawy siatkarskiej wysokiej, niskiej i o zachwianej równowadze
         3. Nauka i doskonalenie poruszania się po boisku
         4. Starty do piłii, przyspieszenia na krótkich odcinkach – kształtowanie szybkości
         5. Nauka i doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym w ruchu
         6. Nauka i doskonalenie przyjęcia z podaniem, oburącz górą i sposobem oburącz dolnym w postawie wysokiej
         7. J/w w postawie o zachwianej równowadze
         8. doskonalenie zagrywki tenisowej
         9. Kierowanie zagrywki w określone punkty boiska
         10. Przyjęcia zagrywki
         11. Rozegranie ataku (przyjęcie, wystawienie, zbicie)
         12. Nauka i doskonalenie wystawienia w przód i w tył
         13. Wystawienie krótkie i długie
         14. Nauka i doskonalenie bloku pojedynczego
         15. Nauka i doskonalenie bloku podwójnego
         16. Nauka i doskonalenie zastawienia
         17. Kształtowanie szybkości, siły, wytrzymałości, mocy i gibkości
      2. Nauka i doskonalenie elementów taktycznych
         1. Taktyka
            1. Ustawienie przy zagrywce własnej i przeciwnika
            2. Sposoby postępowania w różnych systemach ataku
            3. Sposoby postępowania w różnych systemach w obronie
            4. Sędziowanie meczów
            5. Zastosowanie poznanych elementów techniczno-taktycznych w grze
5. Mecze
   1. dziewczęta – chłopcy
   2. dziewczęta – dziewczęta
   3. chłopcy – chłopcy
   4. międzyszkolne
6. Formy i metody prowadzenia zajęć
   1. Formy
      1. Formy i metody prowadzenia zajęć
      2. Indywidualna forma ćwiczeń
      3. Małe grupy ćwiczące
   2. Metody
      1. Metoda naśladowczo-ścisła
      2. Metoda zadaniowo-ścisła
      3. Metoda zabawowo-klasyczna
      4. Metoda problemowa